Krótkie pytanie

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 632

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ernest991

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 131 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2734

Witam, własnie jestem w trakcie modyfikacji planu treningowego i chcę się zapytać które ćwiczenie wybrać żeby troszkę popracowała góra pleców? ;)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image013.gif <-- niby głównie na barki, ale podczas ściągania łopatek czuć wyraźną pracę pleców

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image060.gif

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

MC, wiosłowanie, drążek - trzy podstawowe ćwiczenia które zbudują ci dobrze cale ciało, również plecy.

Face pull albo podciąganie sztangi do klatki budują dobrze góre pleców.

Szrugsy są głównie na kaptury.

W unoszeniu na boki w opadzie tułowia pracuje głównie tył barków.

...