Krav_Mag
Witam, od jutra chciałbym zacząć cykl na masę, a raczej na odrobieniu tego co straciłem przez roczną przerwę. Przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem na sucho i bez jakieś diety, a teraz czas troszeczkę to poprawić. Wklejam moją dietę, którą ułożyłem, jak możecie to pomóżcie co by dodać albo wyrzucić.
http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=27267
Ok zacznijmy, 82kg wagi obecnie, 180 cm wzrostu. Trening 4x w tygodniu, raz w tygodniu basen. W diecie nie uwzględniałem odżywek, a będę korzystał z Witamin Olimpu rano po śniadaniu, Omega3 Olimp po obiedzie, Magnez Olimp po kolacji, przed treningiem Trec S.A.W + Carbo, po treningu odżywka białkowa + 5g Mono.
Zmieniony przez - Krav_Mag w dniu 2011-09-18 17:08:15
http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=27267
Ok zacznijmy, 82kg wagi obecnie, 180 cm wzrostu. Trening 4x w tygodniu, raz w tygodniu basen. W diecie nie uwzględniałem odżywek, a będę korzystał z Witamin Olimpu rano po śniadaniu, Omega3 Olimp po obiedzie, Magnez Olimp po kolacji, przed treningiem Trec S.A.W + Carbo, po treningu odżywka białkowa + 5g Mono.
Zmieniony przez - Krav_Mag w dniu 2011-09-18 17:08:15
Moja opinia odnośnie tego systemu jest taka, że Krav Maga to system porządny.
Dr. Andrzej Bryl
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
byx007
