schudlem 5kg w 20 dni----DLACZEGO?

jak w temacie-jeszcze ok 22 dni temu wazylem 75kg. Dzisiaj rano wchodze na wage(tak z ciekawosci) a tu ryp--70 kg. Jest to dla mnie szok, bo to straszna roznica jak na 20 dni. Teraz troche sprostowania-codziennie przez miech gralem w kosza(i dalej gram) very intensywnie(przychodze caly zlany potem), wieczoraj co 3 dni staralem sie robic ACT na rzezbe(choc mialem przerwe tydzien bo naciagnalem jakies wiezadlo przy nodze), jem regularnie 4/5 posilkow dziennie, ograniczylem slodycze(czyt. kawalek czekolady raz na pare dni, bo jest dobra na serce) itd. Kurcze to mnie troche martwi- czy to nie za szybko waga poszla, bo tluszcz zrzucam, a boje sie ze to nieciekawie moze byc.


taka mala historia-w dziecinstwie bralem sterydy anty alergiczne,przez ktore bylem bardzo gruby.gdyby nie one to bylbym jak patyk(tak wychodzi z dedukcji . Teraz chudne i boje sie ze zrzuce to wszystko i bede patykowaty ALBO ubije ten tluszcz i nabiore miesni. Jak myslicie spece moje kofane ??

_ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _

---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===---
*...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM
*Członek i Szef wyimaginowanej przez chory mój umysł mafji "STRAŻNIKÓW CZASU" !

Spoko-dżem po wysiłku lub na nocnykatabolizm-tylko rozsądne ilości.

A słodycze-out

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Jeśli twoja waga dobrze waży-to:
-poleciałeś prawdopodobnie sporo z masą
-pomyśl jakie wnioski.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Tego nikt nie wie
A tak wogóle to nie dziw sie jak nie dość ze grasz w kosza to jeszcze aeroby.A wogóle nie patrz na wage,popatrz w lustro sam musisz wiedzieć czy straciłeś na tłuszczu,czy na miesie,i czy duża jest róznica,bo waga nie raz "klamie" czasami przez samo wypocenie(np.jak grałes wczoraj wieczorem moze być 3 kg.mniej)

==============================================================
KOCHAM ŚMIERĆ - TYLKO ONA NA MNIE CZEKA...NIESTETY

eee troche zbyt advance ta odpowiedz,ale spox . Jezeli tak sie dzieje, to moge dalej grac i robic ACT na rzezbe(taki mi poradzono)??

_ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _

---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===---
*...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM
*Członek i Szef wyimaginowanej przez chory mój umysł mafji "STRAŻNIKÓW CZASU" !

I gubić kolejne kilogramy wypracowanych mięsni??

Pomyłka total.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

dobra dobra zle robie, ale jak juz macie takie teksty puszczac(michail) to chociaz powiedzcie co mam robic--chce zrzuci ten tluszcz(ktory mam na calym ciele) i wyrzezbic te miesnie. Raz najpierw mi ktos na forum mowi ze moge robic intensywne aeroby + ACT, teraz piszesz ze to pomylka. Ja tu juz shizow dostaj, ludzie ... :-/


poza tym-przeciez jak robie rzezbe, to raczej masy miesniowej nie zyskuje,a jak gram to trace ten tluszcz i bardziej uwydatniam te miesnia(male bo male, ale narazie mi starczy taka postura).

_ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _

---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===---
*...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM
*Członek i Szef wyimaginowanej przez chory mój umysł mafji "STRAŻNIKÓW CZASU" !

no wszystko możesz-nikt Ci nie zabroni
Ale tak:
aeroby spalasz tłuszcz
siłownia-robisz mase(ewentualnie rzeżbe co wspomagasz własnie aerobami)
kosz- spalasz mięscnie
decyzja nalezy do Ciebie


==============================================================
KOCHAM ŚMIERĆ - TYLKO ONA NA MNIE CZEKA...NIESTETY

CZYTAJ TO-UWAŻNIE:

ODCHUDZANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

kurde... "kosz-spala miesnie"- to jak mam cwiczyc?.... ja piernicze straszne jest zycie otluszczonego czlek


acha jeszcze jedno-gdzies byl post, gdzie gosc traktowal kosza wlasnie jako aeroby i chyba robil tez act albo cus... i jak?czemu aeroby to nie kosz? przeciez tam sie biega, poci itp.??

_ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _

---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===---
*...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM
*Członek i Szef wyimaginowanej przez chory mój umysł mafji "STRAŻNIKÓW CZASU" !

żeby spalać tłuszcz wysiłek musie być równie intensywny przez cały czas wykonywania ćwiczenia(np.jazda na rowerku stacjonarnym 20-40min. najlepiej) a w koszu itp. raz stoisz raz biegniesz sprintem do piłki tam wysiłek nie jest równomierny,rozumisz o co chodzi,no chyba ze sie obijasz no za duż nie spalisz.

==============================================================
KOCHAM ŚMIERĆ - TYLKO ONA NA MNIE CZEKA...NIESTETY

Chwilka- masz 189cm i 70kg wagi i chcesz się odchudzac??
Gorzej Ci??
Trenuj, buduj masę, a nadmiar tłuszczyku (o ile wogóle nie jest wytwoerem Twojej wyobraźni) zniknie wraz z postępami treningowymi.



Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/