Prośba!

siemanko, mam problem. Chodziłem 3 lata temu na siłownie,sporo przypakowałem na odżywkach ( kre-alkalyn itp.) i od 3 lat nie chodze bo na to składa sie wiele czynników.zaczołem sobie częsciej chodzi na imprezy itp no i troche brzuch mi zarósł.. moja waga aktualnie to 72/73 kg przy wzroście 170. chce na nowo startnąć z siłką i tu jest problem, najpierw musze spalić tłuszcz z brzucha ( znów taki duzy on nie jest ale jak usiąde mam 6 pak hahahah z fałdek i powoli mi klate zalewa tłuszczem ), koleś mi doradzał żebym wzioł coś na spalanie( dokładnie mówił coś o dyno coś tam) + jakieś białko do tego,rozglądałem sie za sojavitem itp ale juz nie ogarniam tych odżywek. Wiec pytanie do Was! jak sądzicie jak by wyglądało najlepsze połączenie białka z jakimś spalaczem?
ograniczenia koszta - 200 zł :)
z góry dziękuje za pomoc :)

+

trenuje w warunkach "piwnicznych" ( ławeczka,gryf łamany,prosty,hantle,drążek i około 130 kg obciążenia.)

Q-DC__

BZDURA BZDURA

1.nie ma miejscowego spalania tłuszczu wiec nie da rady pozbyc sie pokrywy z samego brzucha.
2.żadnych suplementów i odzywek wes sie za jedzenie i poczekaj wejdz na jakies sensowne obroty i wtedy mozesz o czyms myslec. tym bardziej spalacze

Bierz sie za trening 1 zestaw FBW buduje od poczatku wszystko JEDZENIE i bedzie git

wypełnij ANKIETE w dziale

tak tak,ja wiem że nie ma miejscowego spalania :) bo może to tak zabrzmiało. tak,normalka że najpierw startuje na sucho i tak planuje ponad miesiąc,ale chciałbym sie rozejrzeć już za czymś, co by mi w tym pomogło :)

",normalka że najpierw startuje na sucho i tak planuje ponad miesiąc,ale chciałbym sie rozejrzeć już za czymś, co by mi w tym pomogło"

porzadne ODZYWIANIE ci pomoże żadne suple na ten moment , najpierw pozwól pokazac swój własny potencjał. i napewno nie takie G jak spalacz. chyba ze dalej chcesz sobie robic melanż w organizmie

o tych odżywkach nie wiem za dużo.. ale mogę Ci powiedzieć, że musisz wybrać albo imprezy albo siłownia.. bo jeżeli masz zamiar wrócić na siłownie, zaczniesz brać jakieś odrżywki, i przejdziesz sie na dyskoteke, napijesz sie piwa, czy tam kilka kieliszków wódki, to na darmo Twoje ćwiczenie, i branie odżywek.. wybieraj

to akurat dla mnie nie problem bo jeśli sie za coś biore to w 100%,wiec jeśli kupie juz coś to 0 alkoholu. :)