Symetria

Coz.. cwiczylem troche, moze nie chce wygladac jak Arnold ale zawsze troche miesni sie przyda. Problem mam jeden.. a mianowicie prawy miesien piersiowy mam bardziej rozwiniety od lewego.. moze na pierwszy rzut oka nie jest to jakas powalajaca roznica.. jakie cwiczenia polecicie na cos takiego? Bo raczej w tradycyjnych cwiczeniach na klate cwiczy sie oba miesnie rownomiernie.. (tez za bardzo nei rozumiem czemu akurat lewy jest mniejszy) Z góry dzięki

To moze więcej ćwiczeń ze sztangielkami - wtedy każda strona bedzie musiała sobie radzić sama z obciażeniem, i nie bedzie mowy o pomocy ze strony silniejszej...
A jęzeli bedziesz juz wykonywać ćwiczenia ze sztangą - to mógłbyś ograniczyć obciążenie - tak by wykonywać 10-15 powtórzeń.
A tak w ogóle, to od jak dawna trenujesz i w jaki sposób? No i ile masz lat - najlepiej opisz się według posta - "ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE"

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-06-04 22:23:41

Wlasnie, podaj staz treningowy. Na poczatku zawsze sa duze roznice pomiedzy prawa a lewa strona, pozatym nigdy nie ma idealnej symetrii

Enzo

no to tak :)
1.trenuje jakies pol roku ( z tym ze moim celem bardziej jest rzezba niz masa)
2.generalnie trenuje 3 razy w tygodniu po 9 serii na partie
-efekty=wzrost sily i masy miesni (jak dla mnie zadawalajacy), teraz wezme sie za jakis radykalny trening na rzezbe
3.celem jest ogolna poprawa sylwetki.. czyli glownie rzezba
4.czasu mam mnostwo.. sprzet: laweczka, hantle, sztanga (w sumie 120 kg zelastwa)
Lat mam 21 i jestem zdrow jak ryba (no moze jeszce mam ze 2 kilosy tluszczyku do zrzucenia)

Trenujesz od pól roku - ale jak dokładnie? Daj coś wiecej o swoim treningu, bo nie wiem czy pora już na tak intensywny trening jak ten na poprawę jakości umięśnienia.

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=52801&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening - Poczytaj sobię to

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"