SPAM vol.łan %-)

o, dobry art, dzięki

Spoko

co to ma być? wg mnie,z takich podstawowych po pierwsze heavy grips lub iron hand ew coś dla grapplerów - eagle catcher ,tzw "szpony orła"( ale to ostatnie niewygodne,wrzyna się w palce),po drugie podciąganie sie na linie ,tudzież ręcznikach,a po trzecie jakies 1 -2 ćwiczenia na biceps od kąta 90 st np ugianie bicepsa na pasie przewieszonym przez palce (wzmacnia palce,nadgrastek,przedramie i biceps),ew mozna dodac jakieś uginanie nadgarstka lub skręt na grubej rączce




Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-09-01 14:17:12

grg30...dobrze prawi..praktycznie wszystkie cwiczenia wzmocnia ci uchwyt...ja od sibie dodam wszelkie wariacje na drążku( jedna ręką, dwoma na pasie judo,ręczniku, łańcuchu )

ja dzisiaj rowerowo

a ja chyba sobie zrobię plecy dzisiaj... mówię chyba bo tak tylko teraz zaczynam siłownię po przerwie wakacyjnej - zaczynam się przygotowywać do masy którą zacznę w połowie października.

Jednak planuję biegać wtedy i chcę żeby jak najmniej mnie zalało. Oczywiście dieta w planie i suple

Makaveli01 - jesteś modem w tym dziale? Bo jeśli tak to mam pomysł aby temat o budowie stołu podwiesić w dziale. Myślę, że może się przydać. Sam kiedyś szukałem takiego tematu (i nie znalazłem), a teraz sam w nim uczestniczę i go tworzę.

https://www.sfd.pl/Stół_do_armwrestlingu-t641420.html

co o tym sądzisz? jeśli jest zbyt mało przejrzysty to mogę się poświęcić i zrobić taki temat od nowa. Tylko nie wiem czy będzie mi się bardzo chciało

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-09-01 19:40:30

Nie jestem modem w tym dziale , ale mogę poruszyć ten temat w odpowiednim dziale i podejmiemy decyzje wspólnie czy podwiesić dany temat czy nie . Oczywiście jeśli chcesz .

o dobry pomysł Toysy wszak bez stołu ani rusz

Jest możliwość zgromadzenia wszystkich informacji w jednym poście ? Pytanie kieruje do autora tematu i do Ciebie TOYSY . Bo w tamtym temacie jest trochę nieład .

Makaveli01 jesli skoncze stoł to moge opisac wszystko dokładnie takze nie bedzie takiego "syfu" :D

Zmieniony przez - kopekkk w dniu 2011-09-01 20:27:21