Lato Ciepłe, Laski Gołe SPAM KELTONA strzela GOOL''e vol. 10

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Ja sobie tasme dwustronną przykleiłem ale tylko do góry

Te najeczki mają z 5 lat

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

TOYSY

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4692 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22077

to mówisz że chodzisz w butach bez podeszwy

dam ci soga na pocieszenie

edit: nie wszedł

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-08-17 01:45:43

http://moto-lawyer.blogspot.com/

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Buty były kupione na hale, teraz są na hale i siłownie

Zawsze się rozwalały każde po jakimś czasie ale te są wytrzymałe i pewnie kiedyś będę kupował takie same

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Dzisiaj robie barki, bica i triceps w seriach łącoznych po 3/4 Ćwiczenia

...

Macieyou

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 5082 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160620

a ile serii na ćwiczenie?

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

po 4 /3 zobacyzmy

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Dziękuję dobranoc

Wyciskanie sztangi zza karku
Uginanie sztangielek stojąc
Pompki na poręczach
Takie 4serie w zakresie 12/8 powtórzeń z przerwami tylko na zmianę ciężaru

Następnie 3 serie:
Unoszenie sztangielek bokiem
Uginanie sztangi łamanej
Wyciskanie francuskie

Następnie 3 serie po max powtórzeń
Odwrotne rozpiętki w bramie
Uginanie rączki wyciągu górnego leżąc na plecach
i ściąganie wyciągu na trica

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927

Uginanie sztangielek stojąc
Jak można uginać hantle?

Uginanie sztangi łamanej
Jak można uginać sztangę?

Uginanie rączki wyciągu górnego leżąc na plecach
Co Ty masz za sprzęt, że dajesz rączkę wyginać?