129 na 94 stop + problem

Witam 5 mies temu czytając różne tematy na tym forum postanowiłem coś zrobić ze swoją masą od tamtego czasu udało mi sie zejść do 94 kg lecz od 2 tyg stoje w miejscu moja motywacja spadla do 0 cwiczac przez te 5 mies kładlem nacisk na klatke kompletna amatorka:P ale
codziennie wycisk i rospiętki hantlami + 3x w tyg bieg i dieta 1000-1200 kalori z naciskiem na białko z supli uzywalem l-karnitine i hmb+chrom efekt dalo taki.

http://img571.imageshack.us/img571/3672/sfd2.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/580/sfda.jpg/

przez głupote nabawilem sie bólów kreg szyjnego ale mniejsza z tym

Chciał bym prosić was o pomoc w rozpoznaniu czy to jest ginekomastia a moze lipomastia bo jednak czuje ze miesnie klatki sa b rozwiniete a w koszulce wygladam jak bym mial klate zaw kulturysty a bez tak jak widac :< do tego wszystkiego jestem w korpce co chwile wymyslam cos nowego i prosze o rade co by bylo dla mnie najlepsze zredykowac do 80-85kg i zaczac cwiczyc + robic mase czy poprostu rzezbic to co jest+odpowiednia dieta bardzo prosze o pomoc

"codziennie wycisk i rospiętki hantlami + 3x w tyg bieg i dieta 1000-1200 kalori" . Swedza/pieka suty?

nie

chyba nie na tym forum wyczytałeś takie rady.
nie masz mięśni, więc nie masz co rzeźbić, możesz co najwyżej dalej zwalać sadło, podejdź do tego z głową, nie jak głupia 14to latka.
U góry masz posty podwieszone, proponuje spalić wszystkie numery bravo z których czerpałeś porady i zająć się poważną lekturą.

po fotach nie da się ocenić, to nie nasza klasa i album sweet fotek, daj normalną fotkę przodem na luzie.

pzdr/