Dawkowanie

posiłek co najmniej godzine przed treningiem
trening z pełnym żołądkiem to nieporozumienie,krew zamiast pompować mięśnie
będzie wykorzystana do trawienia żywności w żołądku
nie wspomnę już o dyskomforcie podczas treningu

Jak na razie 2x użyłem xpanda przed treningowo po 20g 20-30 min prze treningiem i praktycznie 0 efektu. Nie miałem wcześniej żadnego doświadczenia z przedtreningówkami ale z tego co czytałem o xpandzie jest ponoć "mocny", pomaga w skupieniu się podczas treningu i jest "mega pompa". Ja żadnego pobudzenia ani nic z wyżej wymienionych nie czułem. Może jedynie nieco mocniej zpomopowane mięśnie po treningu ale efekt taki miałem też jak ćwiczyłem tylko na mono. Czy trzeba trochę czasu aby xpand się "rozkręcił" czy powinien działać od pierwszego użycia? Może powinienem zwiększyć dawkę? pozdro

???

poczekaj jeszcze tydzien,jak cos to zwieksz dawke do 25-30g