Pomozcie rozplanowac dawwkowanie supli helppp ! z gory dziekuje ; )

Witam kto pomoze rozplanowac dawkowanie supli ?
Bcaa xplode
no xplode - booster azotowy
bialko
oraz creatine xplode (stack kreatynowy)
z Gory dzieki wszystkim dobrym ludziom ; ) Ps. moj staz ok 3 lata z przerwami tylko dawno nie bralem odzywek i troche pogubilem sie w tych sprawach wiec nie hejtujcie mnie ; ) pozdro

bcaa przed/po tre po ~13g p0rochu
no xplode 20-30 minurt przed treningiem
białko po treningu
creatine xplode codziennie rano po 5 g i po treningu 5g

Dzieki bardzxo . pozdro

Kolego, W Creatine Xplode w 5g jest tylko 3,6g kreatyny. Musi brać po ok 8g prochu aby uzyskać 5g kreatyny.
Czyli codziennie rano po te +8g prochu i po treningu +8g prochu.
Co do bcaa xplode - w 10g masz 6g czystych BCAA. Dawkuj 1g czystych bcaa na 10kg masy ciała (możesz więcej jakby co, ale nieznacznie).
Białko wedle braków w diecie.