Ławeczka pod brzuszki

Witam, jestem zainteresowany kupnem takiej o to ławeczki: http://allegro.pl/lawka-treningowa-skosna-skladana-hantle-ft6-i1746408203.html otóz mam pewien problem.

1.Jak się ćwiczy z hantelkami które sa dołączone do ławeczki ? Daje to lepszy efekt niż przy zwykłej ławeczce bez hantelek ?

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Chcesz ćwiczyć tylko brzuch ?

Wypełnij ankietę.

Zaczynam dopiero ćwiczyć, jak na razie robię pompki oraz zaczynam powoli brzuch jak na razie, mam zamiar także podciągać się na drążku

Ankieta...

Nie kupuj tego, szkoda kasy.

Płeć :mężczyzna

Wiek :17

Waga :74 kg

Wzrost :1,80m

Cel treningowy : rzeźba

Staż treningowy na siłowni : 0

Uprawiane inne sporty : piłka nożna, pingpong

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nic jak narazie

Dieta : żadna

Przeciwskazania medyczne : nie

Zażywane suplementy : nie

Ostatnio przerabiany plan: trening 100 pompek doszedłem do 30 powtórzeń i dalej sam sobie wymyślałem.

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie

Zmieniony przez - NaRuTo_pro w dniu 2011-08-08 19:33:13

Narazie kup jakieś hantle z możliwością dokręcania obc, drażek...

Dział "Trening w domowych warunkach"

Już lepiej zainwestować w zwykła ławkę do wyciskania z regulowanymi skosami.

zdr

aha nie sądzisz że jak będę robił pompki i potem machał hantlami to czy to nie będzie za dużo jak na jeden dzień ? Pompki wymagają dużo wysiłku, ale dają znakomite rezultaty wytrzymałościowe :D czy to jakoś połączyć ?

Dział "Trening w domowych warunkach"

zdr