mateusz-gr
domer może masz przepis z proporcjami tego co podales ?? jesli chodzi o placki zrobiłem tak samo jak jabi pierwszy był ok za jakies 3h zrobił sie suchy nie dało sie zabardzo tego przełknąc :(
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2242
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42187
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6284
Napisanych postów
76112
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755284
Przepisu nie trzeba. Ilosc skladnikow dajesz jak Ci pasuje.
Ja daje 50g owsianych, 50g zytnich (namoczone woda na noc), 75g sera bialego poltlustego, 200ml kefiru, 50ml mleka (wiecej mleka jak chesz bardzije wodniste), garsc borowek lub malin, 20g orzecho wloskich lub migdalow, 15g wpc. Jak lubisz bardziej slodkie to mozna lyzke miodu. Wszystki zmiksowane w blenderze.
Ja daje 50g owsianych, 50g zytnich (namoczone woda na noc), 75g sera bialego poltlustego, 200ml kefiru, 50ml mleka (wiecej mleka jak chesz bardzije wodniste), garsc borowek lub malin, 20g orzecho wloskich lub migdalow, 15g wpc. Jak lubisz bardziej slodkie to mozna lyzke miodu. Wszystki zmiksowane w blenderze.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2242
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42187
i jak zmiksuje sobie około 5:30 to nie zgestnieje to za jakies 3h?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6284
Napisanych postów
76112
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755284
Moze troche. Kup sobie termos na posilki, przyda sie na upalne dni.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
koles08
Ekspert
Szacuny
96
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
ja miksowalem tez ryż+wpc
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6284
Napisanych postów
76112
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755284
To troche ograniczony posilek, ale w ostatecznosci ujdzie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Jak się dokłada twarogu jest bardziej wilgotny zdecydowanie.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2242
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42187
witam ponownie wracając do mojego tematu to przez ostatnie 2 tyg mieliłem płatki dodawałem białko i dodatkowo masło orzechowe czy jest to dobry pomysł masła dawalem jakies 1,5 łyżeczki a płatków jakies 70g staralem sie tak odzywiac co 2,5h było ich 4 .
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Jeśli masło nie jest z orzechów ziemnych ok jeśli jest policz ile masz omega 6 w diecie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6284
Napisanych postów
76112
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755284
Nie musisz sie odzywiac co 2,5h. Spokojnie mozesz robic dluzsze przerwy, chyba ze jestes glodny a takie czeste jedzenie w pracy nie sprawia Ci problemu.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Carb cycling do oceny, 70kg
Następny temat
Co robić żeby schudnąć do końca wakacji ? POMOCY !
