Potężny 14 latek

marek1910

Posłuchaj odzywki suplementy to narzedzia cwiczysz i z czasem stazu i wiedzy mozesz jakie wyjac i zaczac nim pracowac, ale musisz wiedziec kiedy i jak, nie słuchaj kolegów bo bzdury ci wcyiskaja młdozi sa sami niewiedza pojecia nie maja gdzies cos na siłowni podsłysza i powtarzaja.

Naucz sie odzywiac , bo to sprawa nie łatwa i wymaga czasu wiec jak zaczniesz teraz w przyszłosci co bedzie procentowało, niech ci ci zdrowe odzywianie wejdzie w nawyk.

Ja bym sie skłaniał z pierwszy zdaniem spaitera

Uprawiane inne sporty : Tajski boks,Judo,

Wiec po co trening siłowy , w jakim celu skoro to wszystk owykonujesz na sali na twoj wiek wystarczy, a jezeli usilnie chcesz cwiczyc na siłowni - choc to nie jest mistrzowskie wyjscie to rob sobie plan jaki podałe ci spaiter ale nie zapomnij
1.porzadna rozgrzewka która uwzglednia rozciaganie dynamiczne przed treningiem, a po treningu rozciaganie statyczne. i pamientaj nie tyle wazny jest ciezar załozony co wykonanie poprawne cwiczenia

ale ja chce mieć ładną rzeźbe laski na to lecą a jak nie mam rzeźby to na nic nie poleca ; /

Ja pier**dole... W tym wieku takie wymiary! Gigant jesteś!

marek1910

heheh ty łobuzie, posłuchaj plan ci juz podałem spaiter i uwierz powtwierdzam jest dobry choc go pewnie nie rozumiesz 4 cwiczenia tak one wystarcza, druga sprawa miesnie napewno masz bo jestes aktywny w sporcie, pobiegaj sobie, jezeli twoje 14- nastki leca na takich ..... to wes sie za starsze 18-25 takie poleca na inne plusy twojej osoby wysoki jestes wiec mzoesz im farmazon nawijac , ja tak robiłem

nie jestem otyły ja zamierzam swoją karierę w przyszłości związać z sztukami walki wzrost jest ale siła i muskulatura są niezbędne chciał bym wyglądać mniej więcej tak jak Alister Oveerem

ale nie mówie że 14 lecą na umięśnionych ale ja tak za bardzo głowy do podrywania nie mam, jak będę miał czas podeśle fotki jak wyglądam