Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
494
Fragola, jeśli korzystasz ze strony dietetyk.sfd.pl, to nad kalendarzem po prawej stronie masz opcję GENERUJ JPG/WYDRUK DNIA. Możesz sobie zapisać jadłospis w formie obrazu na dysku i później wrzucać go na forum jako normalne zdjęcie :)
Ale to chudy też ?!
Tutaj generalnie chodzi o to, żeby wyeliminować nabiał. Nie tłuszcz.
A warzywa mogę ? czy też liczyć ?
Warzyw nie licz. Jedynie strączkowe :)
Co do reszty, to już niech się wypowiedzą mądrzejsi :D
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
738
A czy powinnam zmienić trening? Bo wygląda on teraz tak, że chodzę na ćwiczenia TBC z hantlami 2kg. Mogłabym w domu ćwiczyć na takim atlasie mojego taty tylko nie wiem jak się za niego zabrać żeby to miało sens.
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
738
Fajnie, że tabelka okej. Atlas jest taki dość duży ma na nogi i na wyciskanie i na takie ciągnięcie od góry i też z tyłu ma takie coś co się wysokość ustala. Może zaraz znajdę zdjęcie w internecie. I jeszcze jest worek treningowy, ławeczka i orbitrek.