przeczytaj moj post:
https://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html
krotko i na temat:
TRZYMAJ SIE TAKIEJ KONCEPCJI TRENINGOWEJ (wraz z wybrana objetoscia),KTORA UMOZLIWIA CI SYSTEMATYCZNY WZROST OBCIAZEN TRENINGOWYCH.
"live and die in the squat rack"