Nodi9
Witam chciałbym zacząć robić różne ćwiczenia ogólnorozwojowe na razie jestem dość słaby ale chciałbym to zmienić. Ćwiczę trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm. Ale chciałbym poznać również inne ćwiczenia niż tam przedstawione. Byłbym bardzo wdzięczny. Info: mam 15 lat, 65 kg, 180 cm. Nie mam też żadnych przyrządów do ćwiczenia w domu więc jak już będziecie chcieli mi pomóc to tylko ćwiczenia bez przyrządowe.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
57
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Lepiej przerzuć się na Lafaya. Trening który podałeś jest przestarzały i za bardzo atakuje klatkę piersiową.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
57
co to jest?
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2338
Napisanych postów
30809
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272022
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Podpowiedzcie ćwiczenia na posiadanym sprzęcie
Następny temat
Codzienny trening siłowy wg. Tsatsouline'a
