Pytania dotyczące treningu

Cześć mam kilka pytań co do treningu.
1 pytanie. czy jeżeli w swoim treningu mam podciąganie podchwytem w treningu A i w treningu B mam nachwytem i jak wykonuje te ćwiczenia to one sprawiają mi trudność ale nie czuje po ich rezultatów czy tak ma być czy coś źle wykonuje?
2 pytanie. mam sporo tkanki tłuszczowej i chciałbym ją spalić i poprawić kondycję więc wybrałem trening HIIT czy powie mi ktoś ile razy w tygodniu mam go wykonywać

1. Możliwe że wykonujesz je źle technicznie. Ciężko to określić bez obejrzenia filmików. Najważniejsze aby podczas podciągania się, nie robić szarpanych ruchów. I w fazie negatywnej (gdy się opuszczasz), kontrolować ruch, a nie bezwładnie się opuszczać.
2. W dni nie treningowe. Jeżeli ćwiczysz w pon, śr i pt, HIIT rób we wt, czw i sob.

Jeżeli twoiem celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, powinieneś również zadbać o dietę. Nie musi być ona restrykcyjna, ale ważne jest żeby unikać węglowodanów na noc, spożywać więcej białka, niż dotychczas i jeść pożywne śniadanie.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-07-07 11:22:27

1. ok zrozumiałem
2. Jeżeli będę robił tak
pon trening mas
wt hiit
śr trening mas
czw hitt
pt trening mas
sob hiit
to nie wiem czy wystarczy czasu na regeneracje.
a może być tak że sobotę sobie odpuszczę i weekend będę miał wolny czy to by było za mało???????????

Będzie OK. Każdy powinien trening ułożyć pod siebie.
Ja osobiście we wtorek, czwartek i sobotę robię aeroby.
Ale w sobotę lżej. :P
Twój podział też będzie OK. Nie masz sie co martwić.

Pozdrawiam.

ok dzięki ci Venc1Lq