Kondycja

Bieg stalym tempem. Na worku wal przez 1 lub 2 minuty z przyspieszeniami co 15-20 sekund. Kilka takich rund. Przerwy po 1 minucie.

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

No to znacie jakies dobre cwiczenia zeby sie poprawilo uderzenie????

Przede wszytskim technika, technika i jeszcze raz technika. Naucz sie wykorzystywac skret bioder, nogi, a twoja sila uderzenia wzrosnie. Skuteczne moga być także jak juz powiedzieli moi poprzednicy rundy na worku. Nie zaszkodziloby też, 2x w tygodniu zrobic trening ogolnorozwojowy na siłowni( mam na mysli stacje z poszczególnymi cwiczeniu). Nalezy jednak pamietac, że sama siłą uderzenia walki nie wygrasz.

Nie znamy ...

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

kask nie doradzisz mu rąbania drewna?


Ułan

Zmieniony przez - uan w dniu 2003-05-23 09:45:37

www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84365 
masz tam troche o ćwiczeniach

Ułan

Doradzilbym ale niech sam poszuka troche ... o co w tym chodzi.

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

nie bardzo zrozumiałem twoją ostanią odpowiedz

Ułan

Uan - niech przeczyta post priorytetowy o tym samym tytule a nie wszystko na gotowen ...

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60126
no tak chodzi ci o ten artykół

Ułan