bagnica - Dopiero zaczynam, do oceny

trochę tak

Jaki ciężar, łącznie zgryfem, wyciskasz na barki?
Dajesz radę zrobić nim pełne 3 serie po 12 powtórzeń?

Jak wyciskasz na barki, wciągnij brzuch, a mając sztangę nad głową, wyprostuj się. Nie znam się za bardzo, ale moim zdaniem albo szwankuje Ci technika, albo za duży ciężar, albo to i to.

Niech ktoś Cię nagra (telefonem, aparatem) jak robisz wyciskanie i wrzuć tu do oceny techniki.

W ostateczności, możesz robić wyciskanie na barki siedząc.

41 kg, robię 5 serii po 5 powt

na razie muszę skończyć z treningami, bo podczas robienia maxa podciągania albo pompek zaczyna mnie straszliwie boleć głowa i czuję się jakbym miał zemdleć

To zrób przerwę i leć do lekarza. Nie ma żartów.