dymatize elite whey

zalecana dawka to jedna miarka(~31g)czy mozna poleciec szybciej masowo jesli wali sie dawki podwojne?

W nerkach trawi się białko? Pierwsze słyszę, że w nerkach mamy enzymy peptydazy trawiące białka. Nerki to bardziej 'filtry' które odpowiadają ze oczyszczanie orgazmu z toksyn, takich jak amoniak, który jest produktem ubocznym trawienia białek. Bynajmniej tyle zapamiętałem z lekcji .

Czy my powiedzieliśmy, że 30g to jest granica? Około 30g nawet IMO do 50. Ale to tak jak napisał lajcik, zależy od kilku czynników.

Pomijam już fakt, że duże ilości białka są toksyczne dla organizmu. Myślisz, że dlaczego kulturyści wspomagają się enzymami? Bo zastępuje im to cukierki? Wątpliwe . Też ciężko jest im strawić takie ilości białka, tym bardziej, że np. śniadanie takiego człowieka składa się z 15-20 jajek .

Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-06-30 12:56:24

Masz w ogole diete? Bialko to jest UZUPELNIENIE diety, jesz tyle ile ci brakuje, patrzac na twoj profil masz diete to chyba wiesz ile ci brakuje? Jezeli brakuje oczywiscie..

chodzi mi tylko o to ze jak czytalem gdzies jeden post to ludzie byli podnieceni ze jak ***na dawke x2 to bedzie az 62 g bialka czaisz o co cho?

Nie.. Bierz tyle ile ci brakuje w diecie. Jak masz miec 180g bialka w diecie, a z jedzenia masz tylko 100g, to bierzesz porcje taka zeby bylo 80g bialka albo dzielisz na dwie i pijesz kiedy chcesz, albo raz popijasz 80g. Rozumiesz?

Raz popijesz 80g to obciąży organizm, tyle białka na raz to pomyłka. Racjonalnie myśląc max 50g wystarczy, ale też nie o to chodzi...

J.w- pijesz tyle ile Ci brakuje. Podwójna dawka? A po co tyle, lepiej zjeść mięso np.

Producenci muszą coś napisać, zazwyczaj jeśli to białko, to piszą 30g, bo zazwyczaj tyle się go spożywa na jeden posiłek.

Nawet jakby wzial 80g, to by sie nic nie stalo, jedynie troche gazy by poszly, ale na pewno by sie nie zmarnowalo. Sam rzadko jem i 60-80g w jednym posilku luzem daje rade.

Organizm potrafi przyswoić max 30 g białka w jednej porcji.
Bez sensu brać naraz więcej, gdyż do następnego posiłku nie zdąży przyswoić się cała poprzednia porcja.

No to facet trochę przesadzasz... Ja raz zjadłem 70g w jednym i prawie do końca dnia byłem zamulony i ciężko się czułem, dlatego nie polecam.

Lajcik_- 50g maxymalnie, ale uważam tak jak Ty, że 30g to mądra dawka.

Lajcik wez sie kurna nie osmieszaj, organizm moze przyswoic DUZO wiecej bialka, poczytaj troche zanim cos powiesz, bo to juz jest nudne.

EmLow zgadzam się, że 50 50 max, ale przy naszej intensywności treningów i uprawianiu kulturystyki dla siebie bez sensu jest przekraczać te 30g.
Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/post.asp?method=edit&reply_id=10760361&forum_id=147&topic_id=761035&post=8&page=1

Gdyby bylo 30-50g w jednym posilku, to by kulturyscie musieli jesc 10+ posilkow dziennie. A jesc mozna ile sie chce w ilu sie chce posilkach, sam jem po 60-80g w jednym posilku i nigdy nie mialem z tym problemow, jak mnostwo osob ktore znam.

Jak ktos nie moze jesc czesto, to je wiecej bialka w jednym posilku, i nie szkodzi mu to na zdrowie.. I takie same efekty.

Zmieniony przez - jarekd1234 w dniu 2011-06-29 14:54:34