Prosze o ocene/poprawe FBW

Dzieki za pomoc

Przy wykonywaniu wyciskania w staniu bolal mnie lewy bark. Czy moze mi ktos opisac jak pownno wygladac to cwiczenie ?

http://www.google.pl/search?q=wyciskanie żołnierskie&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a 

Pytanie techniczne, czy podczas wyciskania na lawce poziomej utrzymywac "mostek" ?
Jezeli tak, to w jaki sposob zdjac sztange ze stojakow by nie zmieniac tej pozycji ? (nie zawsze ma mi kto podac sztange)

Lezac masz lekko rece do tylu jak trzymasz sztange wiec prostujesz rece (sztanga powinna zaprzec sie o stojaki) i jak masz wyprostowane to ustawiasz sztange nad klatka.
Ciezko to opisaca ale mam nadzieje, ze zrozumiales.

"Pytanie techniczne, czy podczas wyciskania na lawce poziomej utrzymywac "mostek" ?
Jezeli tak, to w jaki sposob zdjac sztange ze stojakow by nie zmieniac tej pozycji ? (nie zawsze ma mi kto podac sztange)"
- Tak.
- Jeśli gubisz pozycję, to może masz położoną za wysoko sztangę na widełkach?