Naciągnięcia mięśni

Od tygodnia mam problem z ciągłymi naciągnięciami mięśni. Z tego powodu nie mogę dokończyc zadnego treningu. W piątek podciągałem się - naciagnałem biceps, we wtorek pompki na poręczach - naciągnąłem triceps, wczoraj robiłem brzuch w zwisie na drążku - boli mnie przedramie. Dzisiaj już nic nie cwiczyłem tylko leżalem na fotelu i od przekręcania sie zaczął mnie bolec prostownik grzbietu... Dodam tylko że nie miałem żadnej przerwy w treningach, rozgrzewam sie i bazuje na cwiczeniach wielostawowych.

Miał ktoś coś takiego? Myślicie że to przejściowe?

Jaki masz staż?

1 rok na siłce, wcześniej 2 lata sztuki walki. Przez ten cały czas rekreacyjnie również kolarstwo szosowe.

To może rozciąganie? Spróbuj, może pomoże.
Albo wolniejsza faza negatywna, słyszałem że pozwala wzmocnić mięśnie i ścięgna.

edit: Te mięśnie które wymieniłeś to mięśnie pomocnicze które w mniejszym stopniu ale biorą udział przy ćwiczeniu, może technika jest zła i tu tkwi problem, spróbuj się nagrywać podczas wykonywania ćwiczeń i szukać błędów.

Zmieniony przez - Edz w dniu 2011-06-19 18:37:27

Tylko że problem wystąpił dosc nagle, bez konkretnego powodu w krótkim czasie naciągnąłem kilka mięśni które wczesniej pracowały bez zarzutu. Narazie lecze się lodem, może zacząc brac jakąś glukozamine czy coś?

Możliwe że masz jakieś niedobory witamin albo minerałów, masz diete?