Prosta dieta na redukcji - Pomocy

Witam , interesuje mnie prosta dieta bez dokaldnego wyliczania kcal , ukladnia posilkow itp . Chcę po prostu jesc zdrowo + wykonywac cwiczenia ( hiit oraz siłka ). I tu pojawia sie pytanie , czy takie cos sie sprawdzi ? tzn ustalenie produktow ktore moge jesc i komponowanie z nich posilkow (warzywa , chude mięso , jaja , brązowy ryz , migdaly , owoce) ?

2 pyt : czy smażenie na znikomej ilosci tluszczu mięsa np takiej piersi z kurczaka moze miec zly wplyw na redukcję ? jak najlepiej przyrządzać mięso ?

Jakakolwiek pomoc się przyda , moze jakies linki z gotowymi przepisami na potrawy itp

Ciężko coś doradzić, jeśli nawet nie podałeś podstawowych danych o sobie, wiek, waga, wzrost, aktywność fizyczna, itp.
Najlepiej wypełnij ankietę.

Jeśli chcesz jeść bez wyliczeń i zdrowo to stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych.
Smażenie jest najgorszym rodzajem obróbki termicznej, piecz/griluj/gotuj/duś

Jeśli chcesz ciekawych i zdrowych przepisów na potrawy to wejdź do działu "Kuchnia SFD"

pzdr