SasiadxXx
Bathon te ćwiczenia to podałem zamiast podciągania się na drążku a nie zamiast MC 
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-( 
...
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
65886
...
Keesler
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1491
Dobrze ;) tylko jeszcze mój jedyny problem to brak diety. chociaż u nas niekt tego nie stosuje a wyglądaja nieźle ludzie ;p
No pain, no gain .!
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
218
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5669
Ale on pytał o zastąpienie ćwiczeń na plecy bo podciąganie i mc odpada....
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
barthon93 pogubiłeś się trochę, poczytaj jakie mięśnie najbardziej angażuje mc a jakie podciąganie, SasiadxXx ma racje.
Keesler jeśli nie planujesz zostać zawodowym kulturystą nie musisz stosować ścisłej diety, bardziej chodzi o pewne nawyki żywieniowe- jedzenie pełnowartościowych posiłków, unikanie "śmieciowego żarcia"itp., poczytaj 10 wskazówek żywieniowych.
Keesler jeśli nie planujesz zostać zawodowym kulturystą nie musisz stosować ścisłej diety, bardziej chodzi o pewne nawyki żywieniowe- jedzenie pełnowartościowych posiłków, unikanie "śmieciowego żarcia"itp., poczytaj 10 wskazówek żywieniowych.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
