Marzenie...

dodam, ze jak sprawdzam, czy sie nagrzaly tricepsy to nie sa rozpalone. rece jednak bola

Opłaci Ci się to maxowanie, zobaczysz. Też zaczynałem od Drugiego programu treningowego (C to ćwiczenie a nie poziom )

I zamiana zła, zrezygnuj z niej - wywalając podciaganie eliminujesz jedyne na tym etapie ćwiczenie na plecy. Jeśli ciężko Ci idzie zamiast C1 rób C4, ale nie stosuj zamiany jaką wymyśliłeś

Edit:
co do K2 - robisz wariant o szafę, prawda ?
Mnie przy nim akurat nigdy nie bolały (tzn przy tym wariancie), popróbuj trochę szerzej albo węziej ustawić dłonie i ewentualnie pokombinuj z odległością łokci od ciała przy ruchu, ale pamiętaj, że powinny iść blisko korpusu

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-30 20:37:31

i teraz znowu mam robic ten test czy od razu przejsc do tego poziomu C?

Test robisz generalnie raz, potem już co najwyżej dla własnej satysfakcji.

Jak wtedy Ci wyszło, żebyś zaczynał od Drugiego programu treningowego to jedź nim i już

Dzis odpoczywam z a6w, bo mnie brzuch po wczorajszym boli, a dzis jeszcze mam trening.

Toż to karygodne złamanie idei szóstki!

Brzuń to mięsień jak każdy inny bez mała, nie ma sensu katować go codziennie

Chyba dam spokoj z tym a6w jednak. Trzeba byc elastycznym ;)

Niestety po konsultacji z trenerem musze zaprzestac trenowac nogi na okres 2tygodni jeszcze...

Rozsądnie

Uo, a co Ci w kopyta ?

Jak to powinno wygladac?

1. Rozgrzewka
2. Rozciaganie
3. Trening
4. Rozciaganie
5. Oddychanie

Dobrze zczailem?>

dziwnie sie robie to C5 na biceps. jakos nie umiem. nie mam wrazenia, ze pracuja tak samo bicepsy jak podczas zwyklego podciagania. Ruch rak jest calkiem inny