Shock i storm pytanie

Witam

Chcę sobie kupić storma+shocka i dowiedziałem się, że dawkowanie ma wyglądać tak :

Dni Treningowe ( Storm )
- Rano na czczo 10 g
- Po treningu 10 g
Dni nietreningowe
- rano na czczo 10 g
- o godzinie treningowej 10 g
Dni Treningowe ( Shock )
- przed treningem 20 g
Dni nietreningowe
- nie brać.

Moje pytanie czy jest to dobre rozwiązanie i jak to wygląda z jedzeniem, czy się to jakoś komplikuje ? Przeważnie jem posiłek jakieś 50 minut przed treningem i 30 minut po treningu, jak to ma wyglądać z zastosowaniem tych suplementów ??

Posiłek przed treningowy - Obiad zwyczajny jak w każdym domu ( kotlet schabowy , ziemniaki itd. itd. ) . Posiłek potreningowy - Filet z mintaja lub pierś z kurczaka, lub tuńczyk z ryżem lub makaronem + warzywa.

W DNT storm tylko raz 10g

reszta dobrze

zjedz posilek - odczekaj z 1-1,5h - wypij shocka i za pol godziny cwicz

jak bym odczekiwał 1,5 h dopiero wypił shocka i znowu czekał pol godziny to na siłce bym umarł z głodu..

2h przed siłka posiłek 30 min przed siłką Shock.

to zacznij normalnie jesc a nie jak ptaszek

jak odczekasz 1h tez bedzie dobrze

A powiedzcie mi jak te suplementy brać ? np. proszek do buzi i wymieszać z wodą czy wszystko w osobnym shakerze z niewielką ilością wody?

wymieszac i wypic.
lub do buzi i zapic.

lub razem w szejku

Mam jeszcze jedno pytanie .. Storma po treningu brać od razu po w szatni, czy dopiero w domu tak z 15 minut po treningu ??

w domu mozesz wziac.

mnie to obojętnie czy w domu czy w szatni, ale jak lepiej będzie dawał efekty??