Jak to połączyć.

Szykuje się do 4 cyklu i mam na stanie takie dropsy
-OROgenix 2 x 120 caps
-FITMAX Tribu up 120 cap
-Glutamina (proszek,caps. OLIMP,HI TEC)
-BCAA
-MZB (zma )
-witaminy multiple
-gold omega
-białko

Dieta jest,staż treningowy już pięć latek,waga 91 kg, cel poprawienie definicji wiek 27 lat
Jak radzicie to ładnie połączyć.
Dzięki za pomoc




Zmieniony przez - ciama w dniu 2011-04-15 13:40:25

-OROgenix 2 x 120 caps
troche malo tej kreatyny masz. ja bym dal standardowo jak kazda inna. lub minimum w DT 8g kreatyny (nie lacznie z kwasem orotowym) a dnt 4g

-FITMAX Tribu up 120 cap
2-4 przed snem

-Glutamina (proszek,caps. OLIMP,HI TEC)
5g rano, 10g po treningu, 5g przed snem

-BCAA
10g przed i po treningu

-MZB (zma )
przed snem

-witaminy multiple
do sniadania

-gold omega
do sniadania

-białko
wg brakow.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-15 14:10:54

Myślałem nad czymś takim.

-OROgenix DT 2 razy dziennie po 4 caps rano i po treningu. DN tak samo o podobnych porach ( daje to lekko przeszło 4 tygodnie)

-FITMAX Tribu up 120 cap
4 caps przed snem + do tego MZB + 5 g Glutaminy

Z tą kreatyną mam największy problem, nie wiem dokładnie ile tych cap. brać .Ważę 90-92 KG .4 tygodnie to taki szybki cykl by był
Rozplanować to inaczej ?

TomQ-MAG rzuć jeszcze okiem

Dokup Oro albo jakas inna forme i np ORO daj w DT 2x5 a np mono dasz w DNT 5g.

ja bym dokupil kreatyne w kapsach np olimpa mega capsy i dorzucal w proporcji 3oro+2mc, orogenix ma proporcje b13 50/50 wiec mozna sobie pozwolic na taki manewr.

Dobra ile tej kratynki kupić i jaką najlepiej?
Może zakupić jabłczan,BIOGENIX CELL PUMP 120 MON CAPS - jakaś promocja jest na niego:)
Ile jechać na cyklu?
Ile w końcu tego łykać ?

nie.
cp lej.

kup zwykla kreatyne mono
Kreatyny mono:
[https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html]
[https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html]
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Kreatyna-opis970.html]
[https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Creapure-opis1657.html]
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html
https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html

policz ile bedzie ci trzeba na oko chyba 300g.

cykl 6-8tyg

tak jak pisalem

3 kapsy oro+2-3g kreatyny do tego na porcje. czyli rano, po treningu w dt, i w dnt rano

Ok będzie mono,ale może lepiej w caps mniej zabawy.
Wtedy łykał bym 3 ORO 3 MONO rano i po treningu 3 i 3
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps_blister_4 1gratis-opis784.html ?
Radzisz dalej proch ?

Zmieniony przez - ciama w dniu 2011-04-16 11:04:10

Może być to co dałeś w linku.

j/w
proch=capsy

Ok to już tak na sam koniec.
Trenuje siłkę 4 razy w tygodniu a pozostałe dni też jest delikatna aktywność (basen,piłka,rower,)
Będzie duży problem dla organizmu jak bym brał w DT tyle samo kreatyny co w DN od siłowni ? Nie wiem więc się pytam
Jest sens ? czy odpuścić bo specjalnie nic to nie da.





Zmieniony przez - ciama w dniu 2011-04-16 12:24:35