...
Napisał(a)
kolego ale jak tak patrze na te twoje zdjecie w profilu to nie wydaje mi sie zebys byl jakis wiele wiekszy ode mnie
basen, siłka i solarka
...
Napisał(a)
@krzys0087 dam Ci dwie optymalne dla Ciebie opcje,oczywiście z mojego punktu widzenia,na robienie dobrej jakościowo masy jest dla Ciebie za późno,za mało czasu przed latem,jeśli ten okres rozpatrujemy.Zatem albo olejesz napinanie się na plaży w lato i weźmiesz się za ćwiczenie,albo zrób sobie redukcję przynajmniej nikt Ci na plaży nie powie,że jesteś zapasiony,coś tam na wierzch wyjdzie,może jakieś żyły się pokażą i jakoś to będzie.Zostaw wino w spokoju,to nie jest cudowne lekarstwo na pozbycie się tłuszczu i zdobycie dobrej definicji.Na dobrą definicję trzeba sobie zapracować,nawet używając SSA.Poczytaj sobie jeszcze raz forum,poczytaj o diecie i zacznij wszystko od nowa,nie mówię Ci tego z przekory i po złości,ale naprawdę nie masz się czym chwalić.Może ręka bokiem źle nie wygląda,ale nie masz wcale budowy,która sugeruje jakiś związek z kulturystyką.Tak,albo i lepiej,można się "wypakować" nawet pracując na budowie.Weź sobie do serca te rady,odłóż wino,hmb też sobie daruj.Ułóż dietę i ćwicz,ćwicz,na drugi rok,jak już coś będziesz miał,poczytaj sam trochę o koksach i później zadaj pytanie.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
to sobie zobacz jak wyglądam teraz masz temat tutaj i zdjęcia z aktualnej formy : https://www.sfd.pl/Relacja_z_cyklu_PH+SUSTA+WINKO+SUPLE_:_-t702642.html
a jak brałem się za koks to miałem lepiej widoczne te mieśnie od Ciebie chociaż wiedzą miałem zerową i do teraz żałuje tego pierwszego nie przemyślanego cyklu dla tego chcę Ci doradzić abyś na początku wypróbował wiele różnych dobry suplementów a nie za koksy się chytał aby lepiej widzieć mięsnie to zbuduj podstawę dobrą
a jak brałem się za koks to miałem lepiej widoczne te mieśnie od Ciebie chociaż wiedzą miałem zerową i do teraz żałuje tego pierwszego nie przemyślanego cyklu dla tego chcę Ci doradzić abyś na początku wypróbował wiele różnych dobry suplementów a nie za koksy się chytał aby lepiej widzieć mięsnie to zbuduj podstawę dobrą
...
Napisał(a)
chyba poslucham kolegi gautatyr nie chodzi mi jak juz pisalem o jakies napinki tylko o moje samopoczucie, a jak przy okazji inni tez zauwazaja ze dobrze wygladam to tez +
Polako teraz duzo lepiej ladnie plecy rozwiniete ale to tez nie zrobilo sie samo z siebie bo wspomagacze tez byly
Polako teraz duzo lepiej ladnie plecy rozwiniete ale to tez nie zrobilo sie samo z siebie bo wspomagacze tez byly
basen, siłka i solarka
...
Napisał(a)
brakuje tu szerokosci na obreczy barkowej, rob sumiennie wszystkie partie wyjdziesz na tym najlepiej
"... i zesłał ich Pan na ziemię by siali zamęt i zniszczenie"
[ON]
...
Napisał(a)
no i co z tego że były ale gdyby miał taka wiedzę od początku to dawno bym był już taki a nie że łądowałem w siebie spoko później odłożyłem i dalej byłem taki sam, w sumię miałem 3,5cykla za sobą teraz by był 4ale chyba go przerwię więc nie piszę ci abym ci maił do***ac ale doradzić czasami trzeba przyjąć krtykę ja też taką miałem od początku tutaj i dalej mam :)
...
Napisał(a)
i jak chcesz widzieć mięśnie to zbuduj na początku massywną sylwetkę (plecy barki klata a nie tylko biceps) a później rób tzw redukcje i rzeźbę bo możesz się wyrzeźbić ale to dalej będzie ubierał koszulki S aby być bykiem na dyskach xD
Poprzedni temat
Dawka uderzająca. W miare szybka odpowiedź .
Następny temat
Pomoc w ułożeniu cyklu
Polecane artykuły