annihilon
cwicze juz ponad pol roku
"by byc wielkim trzeba wp*****lac i nap*****lac"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1477
...
Pablo0014
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
200
no to stosuj progresje tylko nie rob za duzo wymuszonych powtorzen bo sie prz, 80 % cieazru , 4-6 tyg planem ostro pozniej z 2 tyg na malych ciezarach i pozniej znow tylko ze nowym planem i bedzie dobrze
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
200
no to stosuj progresje tylko nie rob za duzo wymuszonych powtorzen bo sie przetrenujesz 80 % cieazru , 4-6 tyg planem ostro pozniej z 2 tyg na malych ciezarach i pozniej znow tylko ze nowym planem i bedzie dobrze
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1477
tak tak staram sie na kazdym treningu podnosic ciut wiecej chociazby marne 0.5 kg , dzieki za pomoc
"by byc wielkim trzeba wp*****lac i nap*****lac"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
