dziku05 /Dziennik / znów ta nieszczęsna redukcja !

kurde to się roztyłeś xd przy takiej wadze biegasz?:) niezle:)

tak tragicznie nie jest bo mam 195cm wzrostu i to jakoś mnie ratuje, drogą do sukcesu sprawdzoną dla mnie jest dieta+bieganie dlatego nie mogę z żadnego z tych elementów zrezygnować nie ważne ile ważę, ale bieganie nie sprawia mi problemów nawet przy takiej wadze, pracuje fizycznie to jakąś tam kondycje mam

a ty dużo biegasz ? jakieś rekordy masz ?

No dajesz, dajesz z tą redukcją . Z tą wagą to faktycznie poszalałeś jak napisał kolega na innej stronie . Mam nadzieję, że Ci się uda, wrzucaj jakieś info codziennie :D.

Tydzień 1, dzień2, 27.03 regeneracja





9:00 trzy jajka smażone, ogórek i dwie kromki ciemnego chleba
12:00 zupa pomidorowa
15:00 chłodnik + dwie kromki chleba
18:00 twaróg + oliwa
21:00 twaróg + oliwa

dieta narazie kiepska ale to z powodu braku składników, w które zaopatrzę się na dniach.

jutro w planach mam wstać o 4:45 i iść biegać, czy wypali to dowiemy się w kolejnym odcinku jutro

no biegam biegam, po treningach trzech i interwały w inny dzień:) w wakacje będę w dnt biegał długo i dzień po nogach wolne:)

teraz to biegam tak żeby pobiegać tylko, bez bicia rekordów:) kiedyś to było 10km w 45-7min jakoś tak

Tydzień 1, dzień3, 28.03 treningowy





dieta:
7:00 dwie kanapki z szynką i pomidorem+jabłko+kawa
10:00 ryż,cyc,warzywa,oliwa z oliwek
12:00 250g twarogu+jabłko
15:00 pdt* chłodnik, chleb ciemny + dwa jabłka
18:00 pt* ryż,pieczarki,pierś,ogórek kiszony
21:00 250g twarogu

trening:
2,5km biegania.

dieta ok, mam siły, w pracy było ok, podczas biegania też no i narazie nie odczuwam głodu, muszę tylko zwiększyć ilości pitej wody bo teraz wypijam może z 2l, muszę to podwoić.

co do biegania biegałem pięknymi szlakami naszej Puszczy Białowieskiej, buty uświniłem ale warto było kondycja kiepska narazie ale to kwestia czasu.

jutro kupie witamine b6 z magnezem (6zł) i cynk (8zł) wyjdzie taniej niż Olimpa chela mzb która świetnie na mnie działała, regeneracja i sen po niej były kapitalne na drugi dzień wogle nie czułem w nogach przebiegniętych kilometrów, ciekawe jestem tylko czy taka kombinacja wyjdzie mi tak samo skuteczna jak oryginał.


pdt= przed treningowy
pt= po treningowy

No gitara, oby tak dalej .

co to ten chłodnik:P

co to ten chłodnik:P

woda,ocet,jogurt naturalny,ogórek i jajko, je się na zimno tzn. pije

Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2011-03-29 17:04:27

A wiesz, że ocet jest niekorzystny na redukcji?:D Przynajmniej tak nam mówiła Pani na wykładach z gastronomii, bo akurat mieliśmy temat diet i jeszcze ogórek konserwowy .