Podciąganie na masie.

Podam Ci dość dziwną może śmiesznie wyglądająca rade no ale działa;p
Zakup sobie ekspander gumowy dokładnie taki:
http://allegro.pl/a-ekspander-gumowy-spokey-promocja-i1453033846.html
Pomoc polega na tym że w jeden koniec wkładasz nogę a drugi naciągasz trzymając w ręku i łapiesz się drążka. Przy podciąganiu ćwiczenie idzie dużo lżej a po pewnym czasie bez ekspandera wykonasz więcej powtórzeń, sprawdzałem na kilku osobach <lol>

Teraz podciągnę się jakoś 5 razy podchwytem nadchwytem nie moge ani razu. Mam sprężynowy expander.

Aha jeśli da się z nim zrobić tak jak napisałem spróbuj. Jak myślę posiada on pewnie kilka sprężyn co jakiś czas odczepiaj po jednej i powinno być dobrze :D