...
Napisał(a)
mam 15 lat i chciala bym schdnąć...Między innymi z powodu mojej wagi nie lubię chodzić do szkoły, ponieważ u mnie w klasie dziewczyny nie ważą więcej niż50 kg. Wstydzę się swojej wagi ona wynosi,aż62kg przy wzroście 167.Chciała bym wygladać jak moje koleżanki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ćwicz na W-F, unikaj słodyczy, fast-foodów, napoi gazowanych i kolorowych oraz jedz zdrowo min. 5 posikłów dziennie.
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
...
Napisał(a)
Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-03-09 17:57:00
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
...
Napisał(a)
Ja ci proponuje rob brzuszki dzienie 50 brzuszkow i troche BIEGAJ 1 km dzieni a napewno zobaczysz szbko efekty
...
Napisał(a)
sory że tak w ogóle nie na temat ale do jakiego działu z regeneracją? zmęczeniem i ciężkimi treningami? jeszcze raz przepraszam ale nie chce w złym dziale tematu założyć
...
Napisał(a)
To proponuj to na Samosi albo innych portalach tego pokroju.
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
...
Napisał(a)
co do tematu to bieganie ale nie zwykłe. 30 sec sprintu maxymalnego 30 sec truchtu i tak do 6 powtórzeń tego i tego wtedy następuje szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli nie dasz rady to zmniejsz ilość powtórzeń. Powoli do celu ;) zero słodyczy i cukrów prostych. Jedz owoce ;) + tak jak kolega wyżej napisał po 50 brzuszków dziennie. Czasem odpuszczaj i rób co dwa dni gdybyś czuła że mięśnie są zmęczone.
Ziperon spoko -,- Nie pomagasz.
Ziperon spoko -,- Nie pomagasz.
...
Napisał(a)
Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .
Polecane artykuły