xyz94
nom :0 jem jem :P xD masz SOGA
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1115
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1115
A zamiast tego inverted row co moge dac ?? a to zołnierkie to co xD ??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Wyciskanie żołnierskie na barki.
Wyciągu nie masz, drazka nie masz, czemu chcesz zmienić inverted row ?
Wyciągu nie masz, drazka nie masz, czemu chcesz zmienić inverted row ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1115
a invert gdzie zrobie jak to trzeba wisiec na czyms i sie przyciagac :P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Masz stojaki do przysiadów i sztangę? To dajesz sztangę na stojaki i jedziesz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1115
nie mam wlasnie stojaka mam tylko przy lawce ale nie da rady tego przy lawce zrobic
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1115
a pytanie ile seri i ile powt. na łydki i brzuch i ten czy stosowac w tym planie progresje piramidalna ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Progresja ok, mozesz zrobic piramidke, mozesz dac stałą liczbe powtórzeń.
Na brzuch i łydki daj po 3 serie, powtórzenia na łydki 15-20, na brzuch 12-10.
Na brzuch i łydki daj po 3 serie, powtórzenia na łydki 15-20, na brzuch 12-10.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1115
np. ze łdyki 3 serie 20 , 18 , 15 a na brzuch 12 , 10 , 10 ?? :P xD Sory ze Ci tak truje dupe xD
Zmieniony przez - xyz94 w dniu 2011-03-06 19:34:40
Zmieniony przez - xyz94 w dniu 2011-03-06 19:34:40
Poprzedni temat
Plan PRIORYTET:KLATA ! do oceny HARDKOROWO!
Następny temat
Prośba o korektę treningu i diety
