czy jest różnica wymach boczny

witam mam takie pytanko chodzi o wymach boczny czy jest różnica robiąc wymach od zew.strony ud od bioder a robiąc od wew. od pachwin?

czy działa tak samo?czy oba na srodek barków beda tak?!

wymach boczny to świetne ćwiczenie pod warunkiem że wykonasz je poprawnie technicznie , delikatnie się pochyl tak aby przed udami zbliżyły się hantle plecy proste ruch powolny po łuku do wysokości barków, hantle nie wychodzą ponad barki, a mały palec jest wyżej od kciuka

wchodzi idealnie

czyli od pachwin tak?

a robiac od zew. strony ud bedzie bledem nie bedzie srodek zaangazowany?

Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2011-03-04 16:16:18

nie do końca jak robisz od zewn części ud to z reguły jesteś wyprostowany a to często powoduje, że dłonie idą nad łokciami a tak być nie może, pamiętaj pochylenie ok 15 stopni lekko ugięte nogi co ważne łopatki ściągnięte i z takiej pozycji unosisz do momentu gdy łokieć jest na wysokości barku to on prowadzi ruch nie dłoń, dłoń z hantlą jest troszkę niżej a dłoń ustawiona tak że mały palec jest wyżej od kciuka

powinieneś czuć dokładnie boczną głowę naramiennych