jak dawkowac ?

Witam zakupile bcaa mega caps i thermno stim i jak mam to dawkowac zeby byl najlepszy efekt ? z gory dzieki

najlepiej jakbys ankiete wypełnił na początek

jaka ankiete ?

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

2) wiek :18
3) waga/wzrost : 90 kg / 184cm
4) staż treningowy : 2lata
5) cel cyklu : redukcja tkanki tluszczowaj w okolicach brzucha
6) stosowane już wcześniej suplementy : zadne
7) stosowane wcześniej spalacze : zaden
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : zadne
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bialkowa z ujemnym bilansem kalorycznym
11)przewidziane finanse na cykl : suple kupione :)
12) uwagi i sugestie
zakupilem thermo stim i bcaa mega caps jak pisalem wyzej . polecono mi ten zestaw na redukcje . nie jestem gruby . ale moj brzuch odstaje od reszty ciala . jak mam stosowac te suple zeby byl dobry efekt . dodam ze cwicze 5 razy w tygodniu na silowni i 2 razy w tygodniu biegam

5 razy w tygdoniu silowy?
sproro, po silowym jakies aero krecisz?
czy tylko te 2 razy w tyg?

no po kazdym treningu cwicze brzych .

to nie aero

j/w
ograniczylbym tez brzuch do 2-3 razy w tyg

to jak dawkowac ? ile i kiedy ?

thermo stim 2x2
bcaa 9 kapsow przed i po silowni,
oraz mozesz dac 9 przed aerobami