BB.com i coś ciekawego

Witam . Wczoraj przeglądając fora znalazłem taki o to "artykuł" wskazówki :
http://www.bodybuilding.com/guides/male-20to39-muscle-building/nutrition

interesuje mnie podejście do takiego schematu odżywiania tzn.

40%-40%-20%
B - W - T

CO wy na to?
Warto wypróbować?
Pragnę nadmienić, że na moją wagę 70 kg, wyszło zapotrzebowanie 2810 kcal, 281g białka/281g ww/62g tłuszczy

można próbiować każdy organizm bedzie reagował inaczej

Ja zauważyłem że na mnie źle działa duża ilość węglowodanów.

tutaj masz taze spora ilość białka./

Od jakiegoś czasu stosuje taki rozkład węglowodanów:

śniadanie - 100g płatków owsianych
potreningowy 100g ryżu
pozostałe posiłki prócz ostatniego 75g makaronu, ryżu, płatków, kaszy.

no i zalało mnie na bebzunie xD

obniż wiec ilość tłuszczy

duzo bialka ALE z produktow roslinnych - tez sa wliczane.

z rezerwą podchodź do gotowych wyliczeń zapotrzebowania - każdy organizm jest inny

jak nie wyprobuje to się nie dowiem jak działa na mnie takie wyliczenie:)

napisz za 2 tyg

napisze:) a słuchaj s.m.p.a. jaki najlepiej przyjąć stosunek białka roślinnego do zwierzęcego?