TikaM
Witam, mam problem do tej pory w piatki szedlem na uczelnie na 8 i po zajeciach o 11 mialem trening. Teraz mi sie zmienilo i na 8 mam koszykowke od razu o 10 zajecia i o 13 silownie.
Prosze o pomoc i podpowiedz co mozna zjesc po wf.
Do tej pory wygladalo to tak
rano platki owsiane+ mass xxl i po zajeciach na 40 min przed mass xxl.
teraz rano przed wfem bede jadl platki+ mass xxl, i moje pytanie co zjesc po wf i po zajeciach brac xxl? czy wystaczy mi ten posilek zjedzony po wf.
Z gory dziekuje za pomoc
Prosze o pomoc i podpowiedz co mozna zjesc po wf.
Do tej pory wygladalo to tak
rano platki owsiane+ mass xxl i po zajeciach na 40 min przed mass xxl.
teraz rano przed wfem bede jadl platki+ mass xxl, i moje pytanie co zjesc po wf i po zajeciach brac xxl? czy wystaczy mi ten posilek zjedzony po wf.
Z gory dziekuje za pomoc
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
