Dieta do Oceny 85kg masy

Witam jestem nowym użytkownikiem tego forum :) Pozdrawiam Wszystkich!

O to dieta :


śniadanie

-płatki zbożowe
-1x jajko i 1 kromka chleba razowego
-jakieś warzywo



Do szkoły

4x kanapki z Ciemnym pieczywem



Obiad <PRzed Treningiem

Zmieniamy sposób przyrządzenia-bez tłuszczu smażonego.



Kolacja-Po treningu



-jajka
-warzywa
-chleb razowy z szynką chudą


To taka moja dieta ulozylem ją z pomocą jednego tematu :) napisanego przez Mateo 1983


Czy jest dobra?? jak co zmiencie coś

lat 17
waga 83-5
silownia 3x w tygodniu po 1,5-2h

chce zrzucić troche tluszczyku !

to jak co to help :) Dzieki

Nie dieta nie jest dobra chyba że bierzesz pod uwagę głodówkę to tak.

Sobie tylko jeszcze zaszkodzisz odżywiając się w taki sposób.
Poczytaj podwieszone, nabądź wiedzy i wróć z ułożoną dietą, bo to co tutaj podałeś to nawet nie nazwałbym dietą.