Pomocy przy diecie!!

Bardzo prosze o pomocy,poniewaz chce zaczac ta diete jak najszybciej,wiec dlatego bardzo mi zalezy na jej ocenie

czy jest tak dobrze ze nie wymaga poprawy? czy jest tak zle ze szkoda pisac?>

mam jeszcze takie pytanko,czy przy tej diecie moge jesc owoce,bo bardzo je lubie i ciezko mi bedzie caly dzien bez zadnego owocu,czy wogole wlicza sie wegle z nich?
Bo mam ulozona diete na 2190 kalorii,gdzie b-213(2,3) t-120(1,3)nio i wegle dobite do reszty czyli 60g (0,65). wiec jesli dodam np jednego banana to bedzie ok 30g wegli za duzo
Bardzo prosze o pomoc!!

Witam! Mam maly problem gdyz przytulem 1 kg!!!

Jestem na tej diecie juz 4 tydzien,po kazdym tygodniu ucinalem 100 kalorii z wegli i waga stoi,co prawda po I tygodniu zrzucilem 2 kilo,w II tyg juz nic a po trzecim waga poszla 1kg do gory.Musze przyznac ze obwody maleja bo po tych 3 tygodniach np w ramieniu stracilem 4cm,w klatce 6cm,pas 5cm,biodra 6cm,udo 3cm wiec te wymiary wygladaja fajnie,ale jak to jest mozliwe ze waga stoi a wymiary leca w dol? skoro oprocz pilki noznej 2xtyg nie cwicze wiec miesnie nie maja powodu do rosniecia?

Przyznam ze nie zalezy mi na budowaniu miesni-moim zalozeniem bylo zgubienie 10 kg.
Co robie zle?Jak zaczac gubic tez kilogramy?

Prosze bardzo o pomoc!!

Podbijam!! I bardzo prosze o pomoc!!