Cel: plecy brzuch przedramie (trening na pr0 siłowni godzina katowania)
poniedziałek
łapy przedramie
wtorek
nogi brzuch
środa
plecy martwyc
czwartek
klata brzuch
piątek
bary przedramie
sobota
plecy brzuch
nie piście ile warze czy cuś tylko chodzi mi o ocenie czy nic za dużo nie jest?:>