1. W prostej linii nad prawym biodrem na wysokosci pepka lapiemy calą skórę miedzy dwa palce lewej reki tj. wskazujacy i kciuk - nie sciskamy, ani tez nie trzymamy jej zbyt luzno.
2. mierzymy odleglosc miedzy palcami centrymetrem krawieckim w mm
3. wchodzimy na http://www.hussman.org/fitness/caliper.htm
4. w okienku wpisujemy czy jestesmy facetem (m) czy kobieta (f) wpisujemy i dajemy OK.
5.wpisujemy wiek.
6.wpisujemy odleglosc miedzy palcami w mm
7.klikamy 2 razy ok bo nas to nie interesuje
8.mamy wynik naszego poziomu tluszczu tj. Your estimated body fat..
wyniki tego pomiaru moga sie mylic o 1,5-2%
MILEJ ZABAWY