jak się rozciągać.

Witam Wszystkich
Chciałem zadać pytanie.
Czy przy uprawianiu sztuk walki konieczne jest rozciąganie się?
Oraz Jak skutecznie się rozciągać? może są jakieś strony poświęcone tej tematyce z prezentacją lub opisem ćwiczeń?
Dzięki za wszystkie odpowiedzi.

Może Boruta zdradzisz dlaczego .O ile pamiętam to mnie zawsze uczono ,że aby utrzymać odpowiednią dynamikę to rozciąganie również powinno być prowadzone w sposób dynamiczny ,najlepiej właśnie przez pulscyjne pogłebianie zakresu ruchu np:wymachy nóg ,pompki zapaśnicze,rytmiczne przenoszenie wagi ciała z jedne nogi na drugą itp. Zatem będę wdzięczny jeżeli podzielisz się ze mną swoimi spostrzeżeniami.

czesc , raczej trzeba byc rosciagnietym bu np. wykonywac wysoki kopniecia , niestety nie powiem ci jak najlepiej sie rosciagnac bo sam poszukuje o tym informacji.
8 )

obijetnie co cwiczysz rozciagniety byc musisz. Natomiast w zaleznosci od stylu kladzie sie nacisk na rozciagniecie roznych czesci ciala. Ja do rozciagania polecam joge.

Paweł Ziółkowski
http://czarnypas.gr.pl/bjj
Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

teego się domyślałem, ale nie znacie żagnych stron poświęconych rozciąganiu? Ja znalazłem jedną, nawet ciekawie się zapowiadała, ale informacje o tym jak się rozciągać są "under construction" :(
Natomiast można dobie popatrzeć na niezłe laski robiące szpagat. Niektóre nawet nago. http://www.szpagat.hg.pl trochę czarstwo chodzi ale jak się ktoś uprze to uda mu się ją otworzyć.

Ktoś tu kiedyś napisał że pomocna może być książka Svena Soelvenberga "Streching" z 1989. Choć kurde nie wiem gdzie ją znaleźć.

boruta , a czy sprawdzales skutecznosc jogi ?
skad wiesz , ze jest skuteczna ?

a) stosuje niektore cwiczenia
b) stosuja ja najlepsi fajterzy z Ricksonem Gracie na czele
c) nawet tak "na zdrowy rozum" to jest skuteczna

Paweł Ziółkowski
http://czarnypas.gr.pl/bjj
Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

Nawet Madonna ją stosuje

"Demon to some , angel to others ..."

Mi najbardziej pomocne wydaly sie rady ktore znalazlem na tej stronie:

http://stadion.com/column.html


Alez tu sa problemy z linkami :)

Zycze powodzenia w rozciaganiu! :)





Zmieniony przez - I.C.E. w dniu 2001-11-12 21:35:21

Zmieniony przez - I.C.E. w dniu 2001-11-12 21:36:03

Dzięki ICE za adresik. Jak posiedzę trochę ze słownikiem to może i mi się przyda.
Dziękuję również pozostałym odpowiadającym na moje pytanie.
Na razie.

Polecałbym Ci na prawdę bo informacje, które sątam zawarte mogą się bardzo przydać.....na prawdę warto posiedzieć ze słownikiem.....jeśli szczególnie bedzie Ci zależało na jakimś artykule to z przyjenością mogęprzetłumaczyć.