...
Napisał(a)
Witam, trenuje FBW z progresją liniową co tydzień ze stałym ciężarem( 3 serie na duże, 2 na małe). Obserwując otoczenie na siłowni zauważam, że większość stosuje dokładanie ciężaru co każdą serię. Aktualnie biorę na klate 65 kg( 3x10), ale chciałbym spróbować tej metody z dokładką co serię. 10x55, 10x65, 10x75 i w następny tydzien dokładka do każdej seri 2.5 kg byłoby dobrym rozwiązaniem, czy jakoś inaczej mam to rozplanować?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mozesz dokładaz , z tym ze zacznij od stosowanego pułapu %
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Mozesz tak robic tylko wtedy przy wytrenowaniu okazuje sie, ze jednak tych ostatnich serii na najwiekszym ciezarze trzeba zrobic wiecej niz jedna, bo trening okazuje sie zbyt lekki
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Polecane artykuły