do znawcow

wiem wiem ze to zalezy od indywidualnych itd itp z nuterndem jakos ich kreatyna mnie nie przekonuje bralem przed wakacjami wiem za to ze ich carnitargin jest ok , a wracajac do0 kreatyny to wiem ze paczka 150 ale czy nie potrzebne sa 2 czy bralliscie wedlug ich dawek czy wieksze i jeszce czy mozna laczyc np 5 dziennie creavate a 5 mono ???????creavate jest bez fazy a mam pytanie co do mono czy ladowanie nie daje mniej stabilnej choc wiekszej masy jak to bylo u was???

CARPE DIEM

pirogronian daje masę lepszej jakości - mniej wody, wg mnie nie ma porównania z mono - to inna liga. Ja biorę Creavate 6 rano z rybozą i 6 po treningu też z rybą, nie łącz pirogronianu z monowodzianem

lucek

ja brałem 7 dziennie i wynik był lepszy niz po 10g monohydratu z ładowaniem

spec. suplement

a juz myslalem ze sie nigdy nie odezwiesz dzieki za rady (chyba sie powtarzam) czemu bierzecie wiecej niz zalecaja czyli w moim wypadku 10 kapsow dziennie i przez ile dni , bo zastanawiam sie nad ta woda caly czas jesli zejde z cyklu i bede chodzil na kicka to czy to nie zjedzie za bardzo dlatego moze wybiore creavate (szkoda ze drogi)a czy moglo by byc tak 7 w bez treningowe i 10 w treningowe

CARPE DIEM

Możesz brać mniej, ja biorę tyle bo mam optymalne efekty, ale bierz równe dawki - np tak jak Bull napisał

lucek

ok a jak dlugo ja stosowac i jeszce jedno pomijajac fakt mozliwosci tycia po glukozie to jak maja sie efekty/cena glukoza ryboza

CARPE DIEM

Ryboza po prostu nie tuczy i to jest główna jej przewaga nad glukozą, i jeszcze poprawia regenerację, co do relacji cena/efekty to jeżeli nie masz problemów z tyciem to weź glukozę

lucek

niestety mam ale mam taka watpliwosc chyba wezme creavate i jesli bym bral rano przed sniadaniem albo w nocy bo czesto sie budze wysiusiac to z ryboza ale po treningu nie biore zadnej odzywki i teraz mam taki pomysl zaraz po 20?-30?glukozy 5-8 glutaminy prolaba i kreatyna po pol godzinie bialko z woda po nastepnej pol h posilek ,mysle tak bo po np kicku musze wziac jakies wegle czy to nie bedzie dobry pomysl i wiem tez zeby nie laczyc glukozy z ryboza a jeszce jedno czy gdybym sie zdecydowal brac tak jak jest napisane to podzielic te 5 gram na 2 czy brac naraz czy ty brales kiedys w tych dawkach wiem ze na opewno potrzebujesz mocniejszych rzeczy niz ja

CARPE DIEM

Nie dziel dawki bierz całą, między białkiem a posiłkiem nie moosisz robić przerwy, lukozy 30g, fiszozy 4g

lucek

czyli jaki odstep w koncu pol czy godzine po wzieciu rozumiem ze jest reszta jest ok i moge stosowac naprzemiennie glukoze i ryboze jeszce jedno czy na pierwszy raz zdecydowac sie na wieksze dawki czy pozostac przy 7 kapsach w jednej porcji jak sadzicie co bedzie lepsze dla mnie w tym momencie (wiek itd itp)

CARPE DIEM