SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cykl redukcja rzeźba

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1721

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 634 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12355
ło matko boska. Czyli standard odnośnie fachowców dietetyków łącznie ze 100 gr węgli i jeszcze mniej białka. To nawet na redu dla kobiety się nie nadaje.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 303 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28140
sam sobie policz sprobuj 3g bialka 5g wegli i 1g tluszczu jak bedzie podlewac to zmniejsz troche wegle i warzywa do kazdego posilku a saa narazie zostaw zacznij jesc zobaczysz jak pojdziesz do przodu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 634 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12355
na co mu 3 gr białka?. W zupełności 2gr/kg wystarczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 303 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28140
jak dla mnie to malo ale to co rozpisal to masara
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 105
Z tym niema problemu, cykl chcę zacząć od lutego i chcę się do tego przygotować ze wszystkim na 100%
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 303 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28140
a jak to ma byc redukcja to oczywiscie bez tych wegli albo z niewielka czescia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 105
Poprawiona dieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24445 Napisanych postów 68131 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 537951
Napisz jak

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 105
Posiłek 1. Godz 6.00 jajecznicza/omlet(2 całe jaja 3 białka),pełnoziarnisty tost pszenny 1 kromka,szpinak 1 filiżanka,grzyby 0,5filiżanki,pomarańcza średnia. Posiłek 2 godz 9.00 białko serwatkowe o smaku wanilia 1,5 miarki,tradycyjne płatki owsiane 1 filiżanka,banan. Posilek3 godz 12.30 pierś kurczaka 170g,pieczone ziemniaki 230g,zielone warzywa liściaste z ogórkiem i pomidorem 3 filiżanki,oliwa i icet balsamiczny 2 łyżki stołowe. Posiłek 4 godz 15.30 łosś 140g,słodki ziemniak 170g,szparagi 170g. Posiłek 5 godz 19.30 chuda wołowina część zrazowa 170g,ryż brązowy 1 filiżanka,brokuły 1,5 filiżanki. RAZEM 2344 KCAL,195G BIAŁKA, 278 G WĘGLOWODANÓW I 47G TŁUSZCZÓW.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24445 Napisanych postów 68131 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 537951
No jesli tak jesz to moga byc jakiekolwiek efekty.
Daj wskazowki jak ty widzisz cykl? Czemu tyle srodkow (marnotractwo)

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

badania

Następny temat

Starania o dziecko a sterydy

WHEY premium