bcaa dla kobiety

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

obecnie nie ma co skupiać się na syntetycznych witaminach i mienrałach, jest dużo owoców warzyw, wody wysokozmineralizowane, o preparatach mutlivitaminowych można pomyśleć w okresie jesienno zimowy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

M-ka

Ekspert

Szacuny 1126 Napisanych postów 3780 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68514

Suplementy powinno się dobierać indywidualnie. Większość ludzi ma braki Omega3, wit.D, często wit.C, magnezu, wapnia, bywa że żelaza i innych mikroelementów... To chyba najpowszechniejsze.
Kupowanie całych zestawów witamin trochę mija się z celem, bo większość można dostarczyć z dobrze zbilansowanej diety.

Moim zdaniem na początek dobrze jest zbadać sobie poziom wit.D i czy nie ma anemii (u kobiet częsty problem).
Rutynowo - tłuste ryby 2-3 razy w tygodniu, olej rybi , wit.C
Na końcu suplementy typu kreatyna czy BCAA - ale one mogą tylko w kilku % wzmocnić efekt, a podstawą wzrostu mięśni jest pełnowartościowa dieta i właściwy trening. Jeśli braknie w diecie choćby 1-go ważnego składnika, będzie problem ze wzrostem mięśni.

Polecam Ci dział Ladies i artykuły o suplementacji na PoTrenigu - to nie jest temat, który dałoby się zamknąć w dwóch słowach, a ja też specjalistą nie jestem

...

anna40_szczecin

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 48 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 16

anubis84
obecnie nie ma co skupiać się na syntetycznych witaminach i mienrałach, jest dużo owoców warzyw, wody wysokozmineralizowane, o preparatach mutlivitaminowych można pomyśleć w okresie jesienno zimowy.

Masz rację. Bardzo dziękuję za zainteresowanie moim tematem:). Pozdrawia, serdecznie. w razie pytań i wątpliwośc pozwolę sobie jeszcze pisać.

...

anna40_szczecin

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 48 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 16

M-ka
Suplementy powinno się dobierać indywidualnie. Większość ludzi ma braki Omega3, wit.D, często wit.C, magnezu, wapnia, bywa że żelaza i innych mikroelementów... To chyba najpowszechniejsze.
Kupowanie całych zestawów witamin trochę mija się z celem, bo większość można dostarczyć z dobrze zbilansowanej diety.

Moim zdaniem na początek dobrze jest zbadać sobie poziom wit.D i czy nie ma anemii (u kobiet częsty problem).
Rutynowo - tłuste ryby 2-3 razy w tygodniu, olej rybi , wit.C
Na końcu suplementy typu kreatyna czy BCAA - ale one mogą tylko w kilku % wzmocnić efekt, a podstawą wzrostu mięśni jest pełnowartościowa dieta i właściwy trening. Jeśli braknie w diecie choćby 1-go ważnego składnika, będzie problem ze wzrostem mięśni.

Polecam Ci dział Ladies i artykuły o suplementacji na PoTrenigu - to nie jest temat, który dałoby się zamknąć w dwóch słowach, a ja też specjalistą nie jestem .

Bardzo dziękuję za tyle cennych porad. W razie pytań będę tu zaglądać:). Pozdrawiam serdecznie!