SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ból barku

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3175

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 5121 Wiek 106 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 82037
Od miesiaca boli mnie bark w miejscu zaznaczonym na zdjeciu , najbardziej przy unoszeniu na boki hantli wyciskaniach na klate czy innych cwiczeniach w ktory zaangażowany jest przedni akton ból jakby kłucie. smarowalem amolem i mascia rozgrzewajaca ale nic nie dawalo zostala juz tylko wizyta u lekarza ?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2221
A ten bol masz od czego ? bo ja tez to mialem dokladnie ten sam bol tylko ze ja od sparowania jakos zle uderzylem, wyprowadzilem cios i cos przeskoczylo mi w tym barku.Polecam masci rozgrzewajace i plywanie na basenie i najlepiej ze 2 tygodnie odpoczynku od ciezarow i wroci do normy wszystko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 5121 Wiek 106 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 82037
Po ktoryms treningu klaty chyba wczesniej od waskiego wyciskania mnie bolało ale przestalem je robic i było ok. na ten ból nawet tabletki zadne nie pomagały to zrobie przerwe w okresie swiatecznym mam nadzieje ze przejdzie. przy wyprowadzaniu prostego tez boli więc możliwe ze to samo, a plywac nie umiem wiec niestety basen odpada

Zmieniony przez - konamb w dniu 2011-12-04 13:30:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2221
to bedzie idealny czas zeby sie nauczyc serio plywanie mi pomoglo ;D i takie jakies cieple kapiele mozesz tez sprobowac ;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 835
Proponuję tutaj saunę. Ćwiczenia aerobowe na bark i ramiona również powinny pomóc. Pozdrawiam

Jeśli pomogłem, przyznaj SOGa ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 486 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8299
Wizyta u lekarze nie zaszkodzi, jak się rozgrzewa to nie wykonuj ruchów okrężnych, znajomy miał "coś podobnego" i w trakcie rozgrzewki nie wykonywał takich ruchów, ale przedtem zrobił sobie 2 tyg przerwę, mocno się możesz porozciągać przez ten czas.

"Everything Is Possible When You Really Really Want It"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41401
Bol jest miesnia?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 5121 Wiek 106 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 82037
sauna jest z raz w tyg , i wtedy ból przechodzi. wlasnie przy ruchach okreznych czesto postrzela i jest ok a czasem gorzej. nie jest to raczej ból miesnia tylko jakby cos w srodku bo zadne leki nie dzialaja wczesniej po tabletkach przeciwbólwych przestalo calkiem tylko wtedy bolalo inaczej.

Zmieniony przez - konamb w dniu 2011-12-04 23:39:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 272
czy to miejsce zaznaczone to nie sa czasem rotatory czy tam ratatory??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 272
ja mam w tym samym miejscu ból i t ochyba sa te ratatory, ból jest od 2lat i nic nei pomaga zagna rehabilitacja maście i wógóle naet te paski miałem co niektórzy siatkarze maja bo to podobno naj lepsza metoda leczenia mięsni teraz jest i nic nie pomaga;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 70
Mam ten sam problem od dwóch tygodni. Wróciłem do ćwiczeń po dłuższej przerwie w lutym i wcześniej też już to miałem. Dopiero po 6 miesiącach to cholerstwo powróciło.
Jednak najpierw chciałbym sprostować bardzo powszechną opinię, że środki przeciwbólowe powinny pomagać w takim przypadku. Wiele osób myli środki przeciwbólowe z PRZECIWZAPALNYMI. Przeciwbólowe oszukują organizm. PRZECIWZAPALNE walczą z przyczyną i miejscem zapalenia.

Tak więc przede wszystkim leki PRZECIWZAPALNE i odpoczynek. Jeżeli nie chcesz przerywać treningu, stosuj mniejsze obciążenia i masuj to miejsce na przykład piłeczką do tenisa lub baseballa stojąc przy ścianie i dociskając ciało/bark do piłki. U mnie pomaga. Niedługo robię przerwę z dwutygodniową. Będę ćwiczył tylko z gumami. Mam nadzieję, że pozbędę się dziadostwa.

Pozdrawiam


Zmieniony przez - Arcadror w dniu 2019-08-09 10:53:30
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening po operacji żylaków

Następny temat

Bąki :D

Zestaw 1