[b][/b] POTRZEBUJE ROZPISKI [b][/b]

Cześć! Potrzebuje rozpiskę dla siebie a mianowicie ważę 72kg i wzrost 174 cm. Jestem w miarę dobrze zbudowany ale nie gruby ;) Potrzebuje rozpiskę treningową na 3 dni w tyg chce ćwiczyć klatkę,biceps,triceps,przed ramie,barki i plecy z trochę mniejszym obciążeniem. Nie ćwiczę już w zasadzie
od czerwca wcześniej ćwiczyłem 8 miesięcy... Po miesiącu bądź dwóch chcę zacząć brać jakąś odżywke np nitrobolon bądz xpand... Piszczie w odpowiedziach i na gg://7886088

Zmieniony przez - krzysieekk w dniu 2007-10-01 11:51:04

https://www.sfd.pl/search.asp 

https://www.sfd.pl/trening/

nie badz leniwy

nie jestem leniwy ale nie jestem pewy jaka rozpiska bedzie dla mnie dobra a tu jestb.dużo tych rozpisek wiec chce zeby ktos mi ułożył kto sie dobrze na tym zna...