Zestaw na redukcje

ty jestes jakis ****a nieswiadomy !?!??!? przeciez kazdy normalny czlowiek powie ci ze przy takeij ilosci kcl jaka liczysz to ci poleca miesnie a tluszcz to w gramach spadnie !! niema mowy o poprawnym odchudzaniu przy takiej ilosci kcl !!!
cos ci powiem ckd to jest jedna z najlepszych diet jaka ktos ****a wymyslil i to jest wlasnei wzor ktory jest wyjsciowy dla kazdez z diete !!

PS noo podjedz tyle kcl i zobaczymy za meicha ile ci miesni zostanie !!

PS musze wylooozowac !! pozdrooo

wazysz 100kg i chcesz jesc 1600kcl aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahaaaaaaaaha jestes kamikadze??

Jeżeli zachowam 2 gr białka na kg to nie powinno polecieć chyba?????????

trochę przymało..
2100-2200kcal na początek powinno być ok

pozdro

Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2005-05-13 22:31:14

Qrde wychodzi mi z tego wzoru tak: kcal na dzień ok.2360, białka ok 165g., ww ma być 45g, a tłuszczy mam mieć 170g. Dobrze to policzylem przy wadze 82kg i ćwiczeniech 4 razy na tydzień. Skąd ja mam wziasc te ewentualne 170g. tłuszczy, jesli dobrze policzylem??? Co mam jesc zeby dostarczyc tyle tłuszczy?

Mkrela, orzech, słonecznik, omega, oliwa, tran........