Zestaw :)

Witam, moglby ktos ulozyc jakis zestaw na mase do 200 zl. Z gory dzieki.

Polecam sie na przyszłość :) Jak coś pisz na pw to dam Ci gg jak bys nie chciał kiedyś zakładać nowego tematu a o cos spytac tylko

Możesz podać nam coś więcej o sobie? Wiek, Waga, Stosowane wcześniej suple, Dieta, Staż, Obwód w pasie ,Wyniki siłowe itd? Bez tego nie ruszymy zbytnio

wiek 17 , waga 68-71 kg, kreatyna, gainer, bcaa, carbo, staz- z pol roku, pas- 81cm, wyniki sa jakies ale nie tak duze :)

Pytając z ciekawości. Masz dobrą diete? Chodzi mi o to ile dziennie kcal jesz. I jaki masz w niej rozkład b/t/w

poka diete i trening

co do diety.

co do treningu jestem teraz na stadium układania bo 2 miesiące nie ćwiczyłem wcale , i teraz cos nowego ukladac bede.

Dieta nie wygląda źle.W tym wieku masz świetny metabolizm więc moim zdaniem powinieneś Dodać kreatyne, dobre białko lub ew. gainera 50/50 oraz aminokwasy np. BCAA lub/i Aminokwasy Universal Beef. Myśle, że to by Ci w zupełności wystarczyło. Jeżeli dorzucisz do tego dobry trening na mase (wiecej powtorzen na niniejszym ciezarze) to efekty przyjdą. Powodzenia i wytrwałości! :)

Czyli kreatyna to monohydrat czy jabłczan, aminokwasy universal beef, bialko jakie ?. Gainer mam mass xxl ale konczy sie.]


Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-10-18 20:44:35

Zależy co na Ciebie lepiej działa. Jeżeli działa mono to bierz mono po co przepłacać.

jak bylem w sklepie to mowil mi kolo ze mono wyciaga wode z miesni i robia sie twarde takie zbit. Nie wiem czy to prawda :)